O conceito de hortas próprias está crescendo cada vez mais, pessoas que procuram uma alimentação saudável e livre de agrotóxicos preferem fazer o cultivo de suas próprias frutas e legumes. Muitos não utilizam desta prática ainda pelo fato de não ter um espaço ensolarado, mas você sabia que é possível ter uma horta dentro de casa e com pouca luz solar? Mesmo que o sol ainda seja o lugar mais indicado para cultivar plantas, é possível ter uma horta bem cuidada em um lugar que o sol é escasso, aqui alguns exemplos de legumes que podem ser cultivados nessas condições:
Espinafre: O espinafre é rico em sais minerais como potássio, cálcio, magnésio, ferro e sódio além de ser também rico em vitaminas A, B, C e H.
Couve-flor: A couve-flor é rica em vitaminas A, B, C e E, também possui grande quantidade de potássio, magnésio, cálcio, fósforo e ferro. A couve-flor possui muitas substâncias anticancerígenas.
Brócolis: O brócolis é rico em alguns mineiras como magnésio, zinco, cálcio e ferro. Possui grande quantidade de vitamina C e é suas calorias são muito baixas contendo 35 calorias a cada 100 gramas.
Alface: O alface possui um teor calórico muito baixo, apenas 15 calorias a cada 100 gramas. É rico em carboidratos, fibras e proteínas, possui vitaminas A, B, K e minerais como cálcio, magnésio, ferro, potássio e fósforo.
Rúcula: É rica em vitaminas A e C, proteínas e sais mineiras como cálcio e ferro. Além de conter ômega 3 e baixo teor calórico.
A Plante e Cuide possui uma linha de hortas e jardins verticais feitos em feltro que foram criadas para serem utilizadas dentro e fora de casa.
